brak pompy

Znaczy waga to mnie nie martwi, bardziej to dziwi po prostu. Tymbardziej, że wczoraj HC, a dzisiaj znowu w dół %-) Od zeszłej środy razem mamy +0,2kg %-) No a martwi mnie ten brak pompy, no jak na jakiejś zaawansowanej redukcji.

Może o samo nabicie i brak pompy chodzi na treningu, od tego się zaczyna a później ciągnie kolejne rzeczy i te z dupy myśli za sobą :)

[...] na podchwyt, bo nachwyt poleciał w drugim treningu ostatnio. Potem za to na wyciągu dałem nachwyt zamiast podchwytu. Ogólnie plecy dobrze weszły. Na bicku to już prawie że brak pompy, ale znowu udało się dodać. Przy sztandze 2,5kg, przy hantli powtórzenia w każdej serii ;-) Na koniec już tradycyjnie pozowanie. Ogólnie forma już jest niezła, i [...]

[...] CHOLERA - PUSTO. Tylko 4 osoby z czego jeden dobry, doyebany znajomy i odrazu się kozak trenuje %-) Minus taki, że mam dziurę w brzuchu. GŁODNY GŁODNY GŁODNY. i brak pompy, no zero pompy. Ale schodzi, więc dopiero 11.06 ładowanie (oby). Na ursynalia w piątek muszę wyglądać dobrze. MINI SHREDDED and let the haters hate and the [...]

Dziwnie to wygląda raz tak raz tak, najgorszą rzeczą jest brak pompy na treningu. Dziś podjadałem węgli jak wróciłem do domu to mi wszędzie żyły powychodziły. Ogólnie miałem dziś już kryzys, nie mogę zdzierżyć gotowanej piersi i makaronu.

Każdy pląsa tak jak lubi czyli "Jacek i placek" (placek to ja ofc) po treningu nóg. Brak pompy góry, brak separacji nóg po treningu ale i tak w sumie jestem zadowolony :-D. /SFD/2018/9/16/29ff79d25f244fa9ab33924ebd4cdff3.jpg /SFD/2018/9/16/1fb73252ad044bed918f0b5c98b3e784.jpg /SFD/2018/9/16/6666d5da8b184c98b5a4dd79cdf2003c.jpg

[...] kg x5 Nie wiem czemu, ale w tym ćwiczeniu mam wrażenie, że zupełnie nie czuję pracujących mięśni. Uginanie ramion ze sztangą łamaną: 15 kg x8 25 kg x8 30 kg x8 35 kg x5 Fajnie było, ale też nie czuję bicepsów. To jest - brak pompy. Ale w końcu brak pompy nie oznacza, że trening jest nieprawidłowo wykonany. Szrugsy: 17,5 kg x15 22 kg x10 25 kg x8

[...] 15/30. https://youtu.be/9g2egz_gBqA https://youtu.be/STf2DgmbtTY Pompa na Vaso Fusion mistrzostwo świata. Niedługo nastaną dni baaaardzo niskich węgli i jestem pewien, że na brak pompy i tak nie będę mógł narzekać. Obciążenia zachowane z poprzedniego treningu, ale gdzieniegdzie technika trochę nagięta, więc chyba będzie trzeba powoli schodzić z [...]

[...] napełnic zbiorniki glikogenem czy cos. To był taki kontrolowany cheat, wszystko po treningu, w sredniej ilosci A co do pompy to moze dzis była odrobine lepsza, ale ja na brak pompy nie narzekam. Za to po weekendzie zauwazyłem ze zyły bardziej wychodza po załadowaniu duzej ilosci prostych ze smieciowego zarcia niz ze złozonych z ryzu czy [...]

.....tak jak napisdalem na poczatku: przez 12 dni urlopu wszystko bylo tak jak sobie wymyslilem wygladalem tak samo - a nawet lepiej wypoczety opalony Ale to robi brak treningow dieta bylo na dobrymn poziomie - na pewno nie bylo bilaka 3g/kgmc ale dieta byla trzymana na takim poziomie na jakim moglem trzymac najlepiej Polecialo - bo musialo [...]

Jeżeli czujesz ogólne zmęczenie,problemy ze snem,brak apetytu,brak pompy podczas treningu to przetrenowanie(2 tyg przerwy od cwiczen).Jeżeli tylko brak pompy to żle technicznie wykonujesz cwiczenia,brak koncentracji.Zmniejsz obciązenia i koncentruj sie na cwiczeniu danej partii. PN - klatka, bikol --> daj ew.Klatka +tric WT - bary, trikol [...]

[...] Taki schemat ładowania dobrze wyszedł, muszę go jedynie dopracować i skupić się na dobrym odwodnieniu by nie schodziło mi z mięśni, bo robię się płaski/mały i ich nie czuje, brak pompy itp. Środa wieczorem. /SFD/Images/2015/9/13/5011a2d43bda4f35b9668f8235550109.jpg Pt rano, niestety takie warunki w pociągu. [...]

[...] po treningu - przez 3 tyg brałem horse power okołotreningowo - witaminy i mierały Olimp Obecne wymiary(bez pompy): klatka: 112 cm ramiona: L:39,5 P:40,5 Uda: L:60 P:58 pas: 85 łydki: L: 38 P: 38,5 Obecne zdjęcia(totalny brak pompy, na lekkim spadku formy) z kupionym dzisiaj grudniowym KIF-em Zmieniony przez - Polskikoks w dniu 2010-12-01 18:25:24

[...] są nam potrzebne do budowy masy mięsniowej,do libido i samopoczucia. Czy na redukcji jest potrzeba zbijać estrogen do jak najniższej wartości aby się wyciąć na maska ? Czy brak estrogenu może powodować większy katabolizm i brak pompy ? Czy warto się przejmować estrogenem na redukcji jeżeli nie mamy go kilkukrotnie ponad normę? Zmieniony przez [...]

[...] 200 już ciężko - rwanie - zonk. Przy pierwszej serii po prostu bolały mnie barki :/ Podczas ruchu rwaniowego bolały, przy opuszczaniu na kark tak samo. Ogolnie czulem tez brak "panowania" nad sztanga... Glupio sie poczulem ;/ Poszedlem se na swunice coby barkow nie zostawic tak na pastwe losu NAwet nieźle mi poszlo jak na pierwszy [...]

dzisiejsza forma bez treningu-brak pompy:-(----widzę że czeka mnie dużo pracy /SFD/Images/2016/3/16/1242aa6428644b429804f5842080cb6b.jpg /SFD/Images/2016/3/16/26253048bb2b4b3fa1f0b6c943369cf7.jpg

PULL SIŁA Trening bez szału. Brak mocy i brak pompy. Poza tym zaczynam odczuwać już stawy, co sugeruje, że nie ma równowagi między intensywnością treningów a możliwościami regeneracyjnymi organizmu, które są powiązane z jedzeniem. Mam filmik z podciagania i zdjecie nóg. Jakieś ciemne wyszło, ale co nie co widać. Nie mam kopyta, ale sportową nogę [...]

[...] mierzylem sie na pompie bo to glupie, wiec nie wiem czy bylo wiecej cm na pompie, ale uczucie takie same jak zwykle czyli jak chcialem to mega pompa, a jak nie chcialem to brak pompy. Chec do treningu byla, ale to moglby byc efekt placebo i sam sie nakrecalem... nie wiem... MEGA SWEDZENIE Ile pomogl mi w cwiczeniach rowniez nie wiem... dzieki [...]

[...] g WPC - 500 g kuraka + 100 g migdałów - 4 jaja gotowane - twaróg 250 g + oliwa 35 ml Trening Split : Wróciłem do mojego ulubionego splitu. FBW mnie po prostu nudzi, a i brak pompy jakoś mnie nie motywował Plecy Podciąganie podchwytem 8x własny ciężar 8x własny ciężar 6x własny ciężar 6x własny ciężar Dawno się nie podciągałem, więc mało [...]

[...] hantelkę żeby "dobić" biceps . Po tych treningach czułem dużą pomopę i łapka skała przy pompie o 1-2cm , dodam że czasem wyskoczyła jakaś żyłka ... A teraz przy tym FBW , brak zakwasów . Brak pompy . I siła spada nie tylko przy klatce . Czy powrócenie do tego Splita to dobry pomysł ? Czy zrobić standardowy split że 4/3/3 założmy bez tych [...]